ケンコバ筋肉芸人なかやまきんに君に勝利動画！？テレビで見せないジムでの筋トレ紹介

下半身をジムで鍛えるなら、「バーベルスクワット」！！

筋肉芸人であるなかやまきんに君との対談動画で、見せかけの筋肉ではなく「強くなって子供たちを守れるようになる。」という崇高な目的から筋トレを始めたと話されていたケンコバさん。

上半身だけでなく下半身までバランス良く体を鍛えることを心がけているとのことですが、下半身のトレーニングの時は憂うつになるとのことです。それはやはりキツイから。

そんな自分の体を追い込むキツイ下半身トレの代表が「バーベルスクワット」です。

方法は単純です。バーベルを体の後ろに担いだ状態で体をしゃがませていきます。目的や難易度に応じて姿勢や方法が変わってきますが、腰や膝を痛めないように配慮する必要があります。

このトレーニングでは、殿部や大腿部の筋肉を鍛えることができます。筋肉の中でも大きい範囲を占めるこれらの筋肉を鍛えることで筋肉量・体重の増加を効率的に図ることができます。

あのケンコバが唯一真面目に取り組んでいる筋トレ！！

動画の中で「世の中で真面目にやることないからね、俺。」と言っていたケンコバさんが1年の大半を費やすようになったジムの筋トレ通い。

「見た目」ではなく、人を守るための「使える肉体」のために始めたという筋トレ。この崇高な目的に対するケンコバさんの高いモチベーションが感じられます。