スクワットを続けた結果、女は痩せた？ダイエット効果は？筋トレチャレンジの結果は？

正しいやり方で実践することが大切

スクワットチャレンジを実践するうえで一番大切なことが、無理をせずに自分のペースで始めることです。初心者の場合、1日で20回のスクワットでもきつく感じるかもしれません。まずはできる範囲の回数から初めて、無理のない程度に続けていきましょう。

1日に5分でもスクワットを続けていくことで、自然とウエストや太ももを引き締めていくことが可能です。また30日スクワットチャレンジでは、1日も休まずに続けることが大切と考えている方もいます。しかし筋肉痛のときや疲れが残っているときは、無理をせずに1日休んでも問題ありません。

無理せず少しずつ回数を増やしていって、理想の体へ近づけるようにしましょう。ダイエット効果を期待するためには、正しいフォームで実践することが大切です。

気軽にできるスクワットチャレンジを実践しよう

毎日スクワットをするだけのダイエット方法が注目を集めています。日に5分でもいいのでスクワットを続けることによって、ウエストや太ももを引き締める効果が期待できます。

実践するときには、無理せず自分のペースで続けることを意識しましょう。