ぶろたんの昔と筋肉を比較！筋トレメニューや食事内容は？詳しく調査してみた

ぷろたんの筋トレメニューは？

ぷろたんの筋トレメニューは、ケーブルサイドレイズ20回×3セット、ワンハンドサイドレイズ10回×3セット、アップライトロー10回×3セット、ダンベルリアレイズ10回×3セット、リアデルトフライ15~20回×3セット、マシーンショルダープレス15~20回×3セットです。

さすがボディビルの常連というだけあり、かなり本格的に筋トレを行っていますね。

ぷろたんの食事内容は？

ぷろたんの食事内容は、野菜や鶏むね肉、卵、玄米を食べています。1日の食事は2回で、食間にプロテインやマルチビタミン等のサプリなどを3回食べているようです。

プロテインを1食と考えると、1日に5回食べているという計算になりますね。

昔のぷろたんは筋肉が少なかった

昔のぷろたんは筋肉が少なかったことが分かりました。痩せた体にコンプレックスを持っていたことが筋トレにはまった理由でした。

今は毎年ボディビス大会に出場するほどの肉体美の持ち主。しかし大病の噂もあるので、あまり無理せずにトレーニングに励んで欲しいものです。