バランスボールの効果は一ヶ月で出る？座るだけで姿勢がよくなって腹筋が鍛えれれる？

便通を改善したい人にもおすすめ

腹部の張りを感じるほど便秘が続いている人は、椅子ではなくバランスボールに乗ってお腹を刺激することで便通を促してみましょう。バランスボールから落ちないように姿勢を保っているだけで、筋肉と大腸が刺激されて便通を促せます。

便秘が解消されることで体重が落ちて、腹部の膨らみが小さくなることでセクササイズのようなダイエット効果を実感できるはずです。

太りにくい体質になれる

バランスボールで筋肉を鍛えるダイエットを続けていると、セクササイズと同じように基礎代謝を増やせるために太りにくい体質になれます。基礎代謝を増やすために運動をするのが嫌だと感じる人でも、椅子に座る姿勢で筋肉を鍛えられるバランスボールなら長く使い続けられるはずです。

腹筋だけでなく足の内ももを刺激できるのもバランスボールの特徴で、ボディラインが整うアイテムとして注目されています。

椅子に座っている感覚で姿勢を改善できてセクササイズに近いダイエット効果がある

椅子に座ったまま作業を行うことが多い人ほどバランスボールはおすすめで、背筋を真っ直ぐにしているだけでセクササイズのようなダイエット効果が得られます。

姿勢が綺麗になることで骨盤もスリムになり、美しいボディラインを目指せるのがバランスボールの効果です。